Zubní kámen – co to je a proč ho nesnášíme

Všichni jsme už někdy slyšeli, že zubní kámen je nepřítel krásného úsměvu. Nejde jen o nepěkný vzhled, může způsobit zápach, citlivost a dokonce i záněty dásní. V tomto článku vám řeknu, jak se kámen tvoří, co ho podporuje a hlavně, jak ho snadno předejít a odstranit.

Jak vzniká zubní kámen

Vše začíná plakem – lepkavou vrstvou bakterií, zbytků jídla a slin, která se usazuje na zubech během dne. Když nečistíme zuby dostatečně, plak zhutní a během 24–48 hodin se v něm vytvoří tvrdá vrstva, kterou nazýváme zubní kámen. Tato tvrdá hmota se pak přichytí k povrchu zubů a pod ním se může rozvíjet zánět dásní.

Hlavní faktory, které urychlují tvorbu kamene, jsou:

• nedostatečná čištění zubů (méně než 2‑minutová. kartáčování 2‑3x denně)
• špatná technika (čistíte jen přední strany a vynecháváte mezizubní prostory)
• konzumace cukru a lepkavých potravin, které krmí bakterie
• suchost v ústech kvůli nedostatku slin, kouření nebo některým lékům

Protože se jedná o tvrdou vrstvu, běžné kartáčování ji odstranit nedokáže – potřebujete profesionální dejstvo nebo speciální nástroje.

Jak účinně bojovat s kamenem

Prevence je vždy lepší než odstraňování, tak pojďme na praktické tipy, které můžete začlenit do každodenní rutiny.

1. Správný kartáček a technika. Zvolte měkký kartáč s kulatou hlavou, který se dostane i mezi zuby. Kartáčujte po dobu alespoň 2 minut, hýbejte se po kruzích a nezapomínejte na dásně a jazyk.

2. Mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Tyto pomůcky odstraní plak z míst, kde klasický kartáček selže. Používejte je denně, zvlášť pokud máte štěpné skusy.

3. Ústní voda s fluoridem. Oplachování ústní vodou s chlorhexidinem nebo fluoridem pomáhá snižovat množství bakterií a zpevňuje sklovinu.

4. Dieta. Omezte sladké a lepivé potraviny, pijte hodně vody a žvýkejte cukrový bezkofeinový žvýkač, který stimuluje sliny.

5. Pravidelné kontroly. Navštěvujte zubaře alespoň jednou za půl roku. Profesionální scaling (odstraňování kamene) odstraní zubní kámen i pod dásní, kde si ho sami nedokážete vyčistit.

V domácím prostředí můžete vyzkoušet i jednorázové odstraňovače kamene na bázi kyseliny pyrové, ale používejte je jen podle návodu a ne častěji než jednou za měsíc – jinak ohrozíte sklovinu.

Klíčem k úspěchu je pravidelnost. Pokud si zvyknete na 2‑minutové čistění, mezizubní péči a ústní vodu, kameny se budou tvořit méně a zubař vám bude stačit jen menší úpravy.

Takže příště, když budete stát před zrcadlem, zaměřte se na celý úsměv, ne jen na přední zuby. Vaše dásně i zuby vám poděkují jasnějším, zdravějším úsměvem a méně návštěv u zubaře.