Jak správně používat zubní nit při nošení rovnátek

Chodíte na rovnátka a už se bojíte, že vám zuby začnou být špinavější než předtím? Nejste sami. Mnoho lidí, kteří nosí rovnátka, si stěžuje na to, že jim zuby nečistí dobře. A to je přesně tam, kde začíná zubní nit. Bez ní se rovnátka stávají skrýšemi pro bakterie, zbytky jídel a plak. A to všechno může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní nebo trvalým skvrnám na zubech.

Proč je zubní nit důležitá při rovnátkách?

Rovnátka - ať už jsou kovová, keramická nebo průhledná - vám mezi zuby vytvářejí místa, kam se jídlo zasekává a kde zubní kartáček jednoduše nedostane. Když používáte jen kartáček, čistíte jen 60 % povrchu zubů. Zbývajících 40 % je mezi zuby - a tam se kouká zubní nit.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří nosí rovnátka a pravidelně používají zubní nit, mají o 50 % méně zánětů dásní než ti, kteří kartáčkují jen. A to nejde jen o pohodlí - zánět dásní může způsobit, že se rovnátka budou muset přesouvat častěji, což prodlužuje léčbu a zvyšuje náklady.

Kterou zubní nit vybrat pro rovnátka?

Ne všechna zubní nit jsou stejná. Když máte rovnátka, potřebujete něco, co se dá protáhnout mezi dráty a zuby bez toho, aby se přetrhla nebo zasekla.

• Waxed floss - voskovaná nit je tenká a klouže lépe mezi zuby a dráty. Je ideální pro začátečníky.
• Orthodontic floss - speciálně navržená pro rovnátka. Má tuhý konec, který se dá vložit pod drát, a pak ji můžete protáhnout mezi zuby. Často se prodává v baleních s nástrojem na vložení.
• Superfloss - má tři části: tuhý konec, sponzovou část a zubní nit. Je skvělá pro zuby s mosty nebo pevnými rovnátky.
• Elektrická nit - pokud máte problémy s rukama nebo se vám nit přetrhává, elektrická nit (např. Waterpik) může být dobrá alternativa, ale neodporučuje se jako jediná metoda.

Nejlepší volba pro většinu lidí s rovnátky je orthodontic floss s nástrojem na vložení. Je to nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak začít.

Krok za krokem: Jak správně používat zubní nit s rovnátky

Není to složité, ale potřebuje to trochu cviku. Zde je postup, který doporučují čeští ortodonti v Brně i Praze:

1. Připravte nit. Odřízněte cca 45 cm nit. Obalte ji kolem ukazováčků obou rukou, zbývající část nechte volně viset - to je ta, kterou budete používat.
2. Vložte nástroj pod drát. Pokud používáte orthodontic floss, vložte tuhý konec pod hlavní drát mezi dvěma zuby. Pokud nemáte nástroj, použijte zubní jehlu nebo malý kousíček drátu, který je dostatečně tenký.
3. Protažte nit mezi zuby. Jakmile je nit pod drátem, pomalu ji protáhněte mezi zuby. Nepoužívejte silu - jen jemně pohybujte nit nahoru a dolů.
4. Čistěte každý zub. Obalte nit kolem každého zubu ve tvaru písmene C a jemně ji pohybujte od dásně k hraně zubu. Udělejte 3-5 pohybů na každou stranu.
5. Přesuňte se na další mezery. Vždy použijte čistou část nitě pro každou mezery. Když se nit znečistí, přesuňte ji na nový kousek.
6. Opakujte pro všechny mezery. Zahrňte i zadní zuby - tam se často zasekává jídlo, ale lidé je často přeskočí.

Trvá to 5-7 minut, ale to je čas, který ušetříte později na návštěvách u zubaře a případném opakování léčby.

Co dělat, když se nit přetrhne?

Přetrhnutí nitě je běžné - hlavně u lidí, kteří teprve začínají. Pokud se vám nit přetrhne:

• Nepoužívejte zbytek - může být znečištěný a neúčinný.
• Zkuste jiný typ nitě - třeba voskovanou nebo silnější.
• Použijte nástroj na vložení - zjednodušuje proces a snižuje riziko přetržení.
• Nepoužívejte běžné zubní nitě pro zuby bez rovnátek - ty jsou příliš tenké a snadno se přetrhnou.

Pokud se vám nit přetrhává stále, zkusíte si koupit interdentalní kartáčky. Jsou malé kartáčky, které se vkládají mezi zuby a jsou skvělé pro širší mezery. Někteří lidé je používají spolu s nití - například nit na denní čištění a kartáčky jednou za den.

Často kladené otázky

Co se stane, když zubní nit nepoužíváte?

Představte si, že máte rovnátka a nečistíte mezi zuby. Co se stane za 3 měsíce?

• Na zubech se začnou objevovat bílé skvrny - to je první známka kazu, který ještě není vidět na rentgenu.
• Dásně se zčervenají, budou otoknuté a budou krvácet při čištění.
• Objeví se zápach z úst, který nezmizí ani po čištění kartáčkem.
• Ortodont vás může požádat o přerušení léčby, protože riziko poškození zubů je příliš vysoké.
• V některých případech se musí rovnátka sundat a léčba se opakuje - a to je o několik tisíc korun dražší.

Toto není přehánění. Tohle se stává každý den v českých ordinacích. A nejhorší je, že většina lidí si toho ani nevšimne - dokud nejde k zubaři a nevidí rentgen.

Tipy, které vám ušetří čas a peníze

• Používejte barvivové tablety. Koupíte je v lékárně. Po čištění si je přiložíte na zuby - ukážou vám, kde je stále plak. Je to jako „mapa špíny“.
• Používejte zubní kartáček s úzkou hlavičkou. Může lépe dostat mezi dráty a zuby.
• Čistěte zuby po každém jídle. Pokud nemůžete kartáček použít, alespoň si zavlažte ústa vodou nebo použijte zubní nit.
• Používejte fluoridové zubní pasty. Fluorid pomáhá zpomalit kazu a chrání zuby i tam, kde kartáček nedostane.
• Udržujte nit v koupelně. Pokud ji máte vždy připravenou, budete ji používat častěji. Někteří lidé ji mají v kapse nebo v kabelce - ale když je večer unavení, nebudou si ji hledat.

Péče o zuby při rovnátkách není o tom, abyste byli dokonalí. Je to o tom, abyste byli konzistentní. Stačí 5 minut denně - a vy se vyhněte tisícům korun, bolesti a zbytečnému času u zubaře.