Zdraví zubů – praktické tipy pro zdravý úsměv

Chcete mít úsměv, který je nejen hezký, ale i zdravý? Stačí pár jednoduchých kroků, které můžete zavést hned dnes. V tomto článku vám ukážeme, co je potřeba vědět, aby vaše zuby vydržely silné a bílé po celý život.

Jak pečovat o zuby každý den

První pravidlo je správná technika čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte alespoň dvě minuty, ráno i večer. Nezapomeňte na okraje dásní a zadní stranu zubů – tam se často hromadí plak.

Flossing, tedy používání mezizubních kartáčků nebo dentální nitě, je klíčové. Jednou denně, nejlépe po večeři, vyčistíte mezery, kam kartáček nedosáhne. 10 důvodů k používání mezizubních kartáčků vám může připomenout, že tím snižujete riziko zubního kazu i zánětu dásní.

Výběr správného kartáčku je také důležitý. Elektrické kartáčky často dokáží odstranit více plaku než manuální. Pokud máte rovnátka nebo protézu, zvolte kartáček s úzkým hrotem a nezapomeňte čistit i samotnou ortodontickou soupravu.

Jídlo a pití mají velký vliv na zubní zdraví. Omezte cukr a kyselé nápoje, které erodují sklovinu. Naopak, konzumujte potraviny bohaté na vápník a vitamín D – mléko, sýry, zelenou listovou zeleninu. Pokud si chcete dopřát čaj, zvolte takový, který nebarví zuby, jak radí náš článek o čajích, které nebarví zuby.

Časté problémy a jak je řešit

Jedním z nejčastějších problémů je zubní kámen. Domácí metody, jako je použití jedlé sody nebo speciálních past, mohou pomoci, ale nejlepší řešení je profesionální čištění a pravidelná kontrola u zubaře.

Problém s citlivostí zubů často bývá způsoben odhaleným krčkem. Ochranné pasty s fluoridem a vyhnutí se extrémně teplým či studeným nápojům mohou zmírnit bolest. Pokud se situace nezlepší, navštivte odborníka – možná bude potřeba ošetření.Protézy vyžadují specifickou péči. Čištění zubní protézy by mělo probíhat po každém jídle, nejlépe speciálním čisticím prostředkem, který nepoškodí materiál. Návod najdete v našem článku Jak správně čistit zubní protézu.

Pokud zvažujete bělení, bělicí pásky jsou rychlý způsob, ale musíte dbát na bezpečnost. Před nákupem si prostudujte Nejlepší bělicí pásky na zuby, abyste vybrali produkt, který nezpůsobí citlivost.

Na závěr připomínám, že pravidelné prohlídky jsou nevyhnutelné. Jednou ročně si domluvte kontrolu, a pokud máte rovnátka, zubní implantáty nebo fazety, mějte extra péči a výměny podle doporučení odborníka. S těmito jednoduchými kroky bude vaše zdraví zubů na špici.