Dentální péče – jednoduché tipy pro zdravý úsměv

Každý chce mít čisté a pevné zuby, ale často neví, kde začít. Naštěstí není potřeba složitých technik ani drahých produktů. Stačí pár základních návyků a trochu pozornosti k tomu, co děláte každý den. V tomhle článku najdete praktické rady, které můžete použít hned po přečtení.

Prevence zubního kazu a ústní hygiena

První krok k zdravým zubům je bezpečná ústní hygiena. Zubní kaz se šíří rychleji, než si většina lidí myslí, takže pravidelné čištění je klíčové. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby alespoň dvakrát denně – ráno i večer. Pokud můžete, vyzkoušejte sonický kartáček; jeho vibrační pohyb odstraňuje plak i z těžko přístupných míst.

Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Ty pomáhají odstranit zbytky jídla mezi zuby, kde klasický kartáček selhává. Deset důvodů, proč je dobré je používat, najdete v našem článku „10 důvodů k používání mezizubních kartáčků“.

Jídlo a nápoje taky hrají roli. Šálek čaje může zabarvit zuby, ale existují i čaje, které nechtečou (více v článku „Čaje, které nebarví zuby"). Omezte sladké a kyselé nápoje, protože podporují vznik plaku a kazu.

Každý druh zubní pasty má své výhody, ale nejlepší je ta s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu pro citlivost a používejte ji s opatrností.

Péče o ortodontické pomůcky a protézy

Máte rovnátka nebo zubní protézu? Péče o ně vyžaduje trochu jiný přístup. Keramická rovnátka jsou méně nápadná, ale stále potřebují pravidelný čistící rituál. V článku „Keramická rovnátka: Zkušenosti a rady od skutečných nositelů“ najdete tipy, jak je čistit a co dělat, když se objeví podráždění dásní.

Protézu čistěte dvakrát denně speciálním čisticím prostředkem nebo jemným mýdlem. Nesnažte se ji čistit obyčejným zubním kartáčkem, protože můžete poškodit povrch. V článku „Jak správně čistit zubní protézu: Tipy a triky“ jsou podrobně popsány vhodné produkty a techniky.

Dentální zrcátko je další nástroj, který vám může usnadnit domácí péči. Pravidelně ho čistěte, aby neširovalo bakterie. Zjistíte, jaký čistící prostředek je nejlepší, ve článku „Jak správně vyčistit a udržovat dentální zrcátko“.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. I když doma děláte všechno správně, profesionální prohlídka odhalí problémy včas. Naše klinika nabízí i přispěvky od VZP na dentální hygienu – podrobnosti najdete v článku „Jak VZP přispívá na dentální hygienu v roce 2024“.

Souhrnně: čistěte zuby 2‑3 minuty, používejte mezizubní kartáčky, vyberte si kartáček, který vám vyhovuje, a pravidelně navštěvujte zubaře. Tímto jednoduchým přístupem si můžete udržet zdravý úsměv po celý život.