Dentální hygiena: co potřebujete vědět, aby vaše zuby zůstaly zdravé

Každý z nás chce mít čistý úsměv, ale často nevíme, co je opravdu důležité. V tomto článku vám přineseme jednoduché rady, jak si udržet ústní zdraví bez zbytečného oklevání. Budeme se bavit o každodenních návycích, moderních nástrojích a i o tom, jak si můžete nechat přispět od VZP.

Základní návyky pro čisté zuby

Nejlepší hygiena začíná u správného kartáčku. Pokud používáte klasický manuální kartáček, myslete na to, že jeho štětiny by měly být měkké a měnit je každé 3–4 měsíce. Délka čištění by měla být 2 minuty a nevynechávejte zadní část úst.

Floss – mezizubní nit – je často opomíjený, ale má velký vliv. Každý den, když si vyčistíte zuby, protáhněte nit mezi zuby. Pokud je pro vás nit nepohodlná, vyzkoušejte mezizubní kartáčky. Jednoduše zasunete tenký kartáček mezi zuby a odstraníte zbytky jídla a plak.

Nezapomeňte i na jazyk. Na jeho povrchu se hromadí bakterie, které mohou způsobovat zápach. Jemný škrabovač nebo zadní strana kartáčku stačí protřít.

Další tip: omezte sladké a kyselé nápoje. Čím méně cukru, tím méně kyseliny a tím méně zubního kazu. Vodu pít po jídle je výborný způsob, jak vypláchnout zbytky.

Moderní pomůcky a VZP podpora

Sonické kartáčky jsou populární nejen u fanoušků techniky. Díky vibrujícímu pohybu odstraní více plaků během 2 minut. Výběr správného modelu není složitý – hledejte ten, který má nastavení intenzity a časovač. Přechod na soniku může být trochu nákladný, ale dlouhodobě šetří čas a zvyšuje úspěšnost čištění.

Mezizubní kartáčky jsou k dostání v různých velikostech. Vyberte velikost, která nejlépe sedí mezi vaše zuby. Pokud máte mezery větší než 1 mm, zkuste menší hlavičku. Pravidelně je čistěte a vyměňujte, aby nedošlo k růstu bakterií.

V roce 2024 VZP nabízí příspěvek na dentální hygienu. Stačí mít platnou smlouvu s VZP a předložit potvrzení o pravidelné kontrolní prohlídce. Příspěvek může pokrýt část nákladů na profesionální čištění nebo i na některé pomůcky, jako jsou mezizubní kartáčky. Doporučujeme si před návštěvou zubaře zjistit, jaké konkrétní služby VZP hradí, a požádat o doporučený plán ošetření.

Nezapomínejte na pravidelné kontroly u zubaře. Jednou za půl roku vám odborník zkontroluje stav dásní, stav zubů a případně vám doporučí další kroky. Prevence je vždy levnější než léčba.

Na závěr – dentální hygiena není komplikovaná. Stačí dodržovat několik základních pravidel, investovat do správných pomůcek a využít možnosti, které nabízí VZP. Vaše zuby vám poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.

Jak správně vyčistit a udržovat dentální zrcátko

Jak správně vyčistit a udržovat dentální zrcátko

Dentální zrcátko je nezbytným nástrojem nejen pro zubaře, ale také pro osoby, které chtějí pečovat o svou dentální hygienu doma. Tento článek se zabývá správným způsobem čištění a údržby dentálního zrcátka, aby bylo vždy hygienicky čisté a bezpečné na používání. Dozvíte se, jak často ho čistit, jaké čisticí prostředky jsou nejvhodnější a několik praktických tipů pro jeho udržení v dobrém stavu.

Číst více

Nejnovější příspěvky

Štítky

Archiv

© 2025. Všechna práva vyhrazena.